Aparelhos de academia - Nomes e funções - parte 1

Depois de uma super busca em sites diversos, acho que consegui os melhores sites para sanar minhas dúvidas quanto aos equipamentos da academia....

Fonte: http://www.fcnoticias.com.br/nome-dos-aparelhos-de-academia-e-suas-funcoes/#ixzz2re8ffTBA

" Peito - Para peito temos os principais aparelhos conhecidos como supino, estes são subdivididos em três supino reto que tenciona uma porção maior do peito, o supino inclinado que trabalha a porção superior do peitoral e por ultimo o supino declinado concentrando-se mais na parte inferior do grupo muscular. Temos também o cross over que permite que realizemos o exercício conhecido como crucifixo.

Costas-Podemos malhar costas com o puxador frente ou atrás dependendo da variação feita, pode se também treinar costas na polia baixa fazendo a remada baixa.

Bíceps - Os principais aparelhos que malham o bíceps são rosca direta, e rosca Scott quepode ser feitas na barra ou com alters ( pesos individuais). Temos também a rosca alternada feita geralmente com o os alters, mas, também podendo ser realizadas no aparelho conhecido como cross over.

Tríceps - Esse grupo muscular é um tanto complexo já que o tríceps é compostos por três cabeças de músculos diferentes, podem ser realizados exercícios tanto no pulleey  que permite variações ou com ou deitado no banco com a barra.

Pernas - para esses músculos maiores temos como preferidos nas academias o Leg Press que consegue trabalhar além dos músculos inferiores também os glúteos, e o agachamento que pode ser feito de forma livre, com alters ou com barra.

Ombros e trapézio - ambos os músculos são preferencialmente trabalhados com o uso de alters ou barra, alguns também costumam conciliá-lo com o trino de paralelas que permite o uso do próprio peso do corpo, e agrupando o uso de grande parte dos músculos posteriores."